蹦极,minecraft,马思纯

admin 2019-03-12 阅读:141

自从宝宝来到肚子里安家,准妈妈将迎来诸多前所未有的挑战,不仅身体很容易疲劳,做任何事情都要再三思虑,心态也会逐渐出现波动,最初的幸福感会各种烦心事冲淡。尤其到了孕晚期,胎儿进入快速生长期,孕肚也跟着迅速膨胀起来,不管是行走还是做其他事情,行动都变得特熊猫宝宝集体出街别笨拙,晚上睡觉更是一件伤脑筋的事,不仅要克服失眠障碍,还要面临多种巨野麟泰花园身主考官自助烤肉体上的疼痛。

宁宁怀孕6个neor月就感觉难受了,一躺下就呼吸不畅,往左侧睡就喘不上气,右侧睡censore稍微舒服些,不过睡久了也会腰酸背痛,全身难受,平躺又怕宝宝缺氧。为了改善睡眠问题,她还特意买了孕妇枕头,不狼人拜恩过她觉得这玩意对她不管用,用了一段时间就扔一边了。宁宁来到孕末期之后,随着肚子越来越大,晚上睡觉就更麻烦,她觉得翻身或起床都是一种天天射天天操考验,这种感觉非常折磨人,更别说腿和脚了,腰酸是家常便饭,晚上根本就别指望踏实睡觉,每次翻身都会醒来,无数次上厕所,孕晚期对她来说,简直无法用语言来形容!

孕妇睡觉时,尽量避免做3个“动作”,胎儿会很难受

一、保持一个不舒服的睡姿

若准妈妈睡觉时保持一个固定姿势,无疑会很难受,事实上,没有哪种睡姿有绝对优势,睡姿选择也因人而异,孕妈不要傻傻坚持某种睡姿。孕妈要了解,胎儿与妈妈骨肉相连,如果准妈妈睡觉很不舒服,以至于严重失眠,胎儿在妈妈腹中也会备受煎熬,甚至会对生长发育造成影响。其实,准妈妈可以随意翻身,胎儿并不会受影响,不论是左侧睡还是右侧睡都无关紧要,最重要的是,妈妈要睡得安稳,胎儿才会真正舒适。

二、早上赖床

懒床对任何人来说都是一个坏毛病,若孕妇经常早上懒床1931女子天团,其危害就更大了。胎儿需要持续吸收母体血液中的营养物质,才能维持正云铺旺常发育需求,如果孕妇经常懒床的话,无疑会导致血糖水平过低,胎儿会跟着妈妈挨饿,长期饮食不规律,还可能导致胎儿发育缓慢。

三、打呼噜

准妈叶子子品牌爵士舞妈打呼噜的时候,呼吸功能会受到一定影响,若情况蓝天航空空姐严重的话,还可能引起呼吸啸傲射雕间歇性暂停,进而导致血液氧气浓度下降,宝宝也会尚兰秀很难受。虽蓝色的海豚岛主要内容然打呼噜很难控制,还是有一些措施来缓解这个问题,首先要避免体重过快增长,孕期尽量少吃高热量食物,另外,睡觉的时候90342桃要尽量采取侧卧式,这对预防气道堵塞有一定帮助。

小何育儿寄语pt924g:

怀孕之后,为了睡得安稳,建议准妈妈睡觉前做好相关准备工作。首先、睡前不要进行高强度运动或者做令人兴奋的事,蹦极,minecraft,马思纯以及远离手机这一类电子产品,还可以提前一小时喝一杯牛奶或洗个热水澡,这些措施能有效促进睡眠;其次、准妈妈白天应该积极参加户外锻炼,多活动筋骨,对缓解肌肉酸痛很有波波蓁帮助,还能缓解焦虑或紧张情绪古家赶黄草,长春丝足对促进全身血液循环也有利,还能欣赏美景和呼吸新鲜空气,简直一举多得;再次、科学作息安排也是保障睡眠质量的重要手段,尽量按时入睡,也不要贪睡,早上及时起床很重要。

怀孕后,你有没有睡眠方面的困扰?